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本网讯（文/谷静 图/孙好雨）为帮助同学们更好地认识压力、掌握高效的学习方法、提升心理调适能力，新葡京娱乐城官网 于2026年4月14日组织师生参加由图书馆主办的“大学生压力管理与高效学习全攻略”的主题讲座。本次讲座邀请职业生涯规划师‌与‌心理咨询师‌焦龙祯主讲，新葡京娱乐城官网 心理辅导站全体成员、大一大二各班心理委员及主要学生代表近百名同学参加。

讲座以互动问答开场，引导同学们正视学业焦虑、同辈比较、未来迷茫等压力。主讲人从心理学角度解析压力本质，区分良性压力与过度压力，破除“压力害怕”“逃避解决”“躺平放松”三大误区，说明适度压力可促进成长，长期高压则需科学干预。在压力管理环节，现场分享即时缓解、日常恢复、长期重塑三层应对方法，帮助大家从被动承受转向主动调节。高效学习部分，围绕心流状态与实用工具，讲解费曼学习法、间隔重复、番茄工作法、思维导图、睡眠记忆五大技巧，强调劳逸结合、目标导向、循序渐进，助力告别内耗、提升效率。

此次讲座兼具科学性与实用性，有效帮助新葡京娱乐城官网 学子建立正确压力观，掌握可直接运用的减压与学习技能。后续新葡京娱乐城官网 也将继续开展贴近学生需求的心理科普与成长指导活动，为同学们身心健康与全面发展护航。

（编辑 姚湘；审核 张文举）